MIRA
életstílus, ahol az érték TE magad vagy!
Egy 5 napos minitréninggel készültem nektek. A tréning a megbocsájtásban és az elengedésben segít. Csak fordíts meg minden nap egy kártyát!
1
Kik azok, akik megbántottak és mit tettek veled?
Írd le!
Ne ítélkezz,
csak írd le, mi
történt szerinted!
2
Írj levelet a benned élő sértett énnek!
Nem kell elküldeni –
ez a belső munkáról szól.
Engedd meg magadnak az érzelmeket.
3
Nézd meg az adott helyzetet
a másik szemszögéből.
Milyen minták, félelmek,
fájdalmak dolgozhattak benne?
Milyen tanításokat kaptál tőle?
4
Válaszd ki azoknak a nevét,
akiknek már meg tudsz bocsátani –
írd fel a történetet egy papírra.
Figyeld meg, mit érzel.
5
Írj levelet, mintha
már nem haragudnál.
Hogyan változott meg az életed?
Mit érzel most?
A levelet tartsd meg magadnak.
Sikerült legalább egy embernek megbocsájtanod? Készen vagy a kis papírkákkal?
Akkor tedd bele egy tálba, és gyújtsd meg ! Menjen el tőled jó messzire és vissza se térjen!
Ha úgy érzed, segítségre van szükséged, foglalj le egy időpontot!